心理通信 前号で「タイプＡ」についてお伝えしました。今回は、近年心血管疾患、高血圧、メタボリック症候群、うつ病などのリスクが高まるとされている 「タイプＤ」 についてご紹介します。
タイプB、タイプC、タイプD
タイプB（タイプAの真逆）：マイペースで穏やかで無理をしない。
内向的で非攻撃的であまり怒らない性格。
タイプC（CancerのC）：がんになりやすい性格。 周囲に気を遣い、感情を自分の中に抑え込む。自己犠牲的、我慢強くて怒りなどの否定的な感情を表現せずに押し殺し、真面目で几帳面な性格。
タイプD（Distressed「憂うつ気質」のD）： 「否定的な感情や考えを抱きやすい傾向」と「他者からの否認や非難などをおそれる為、否定的な感情を表現できない傾向」を併せもった性格。
テストA , B両方とも１０点以上の人は 「タイプD」 の性格です。
「タイプD」かどうかチェックしてみましょう。
| テストA | そう | ややそう | どちらでもない | やや違う | 違う | |
| １ | 私は、ちょっとしたことで、すぐ騒ぎ立ててしまう。 | ４ | ３ | ２ | １ | ０ |
| ２ | 私は、しばしば不幸だと感じる。 | ４ | ３ | ２ | １ | ０ |
| ３ | 私は、よくイライラしている。 | ４ | ３ | ２ | １ | ０ |
| ４ | 私は、物事に対して悲観的な見方をしてしまう。 | ４ | ３ | ２ | １ | ０ |
| ５ | 私は、機嫌が悪いことが多い。 | ４ | ３ | ２ | １ | ０ |
| ６ | 私は、ちょっとしたことでもよく気になる。 | ４ | ３ | ２ | １ | ０ |
| ７ | 私は、ゆううつに感じることが多い。 | ４ | ３ | ２ | １ | ０ |
| テストB | ||||||
| １ | 私は、初対面の人でも、すぐに仲良しになれる。 | 0 | 1 | 2 | ３ | ４ |
| ２ | 私は、見知らぬ人にもよく話しかける。 | 0 | 1 | 2 | ３ | 4 |
| ３ | 私は、社交的な集まりの際に、つい構えてしまう。 | ４ | ３ | ２ | １ | ０ |
いかがでしたか？日本人は4割以上がタイプDといわれていて、これは欧米人の２倍だそうです。
タイプDの人はストレスを過剰に受けやすく、ストレスホルモンであるコルチゾール（血圧値や血糖値を一時的に上昇させ、炎症にも関連している）が多く分泌されている傾向があるそうです。自己肯定できるとよいですね。
