不安・イライラがスッと消え去る 「安心のタネ」の育て方

不安・イライラがスッと消え去る 「安心のタネ」の育て方

~ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ~
浅井咲子 著
大和出版

「安心」とは、身体の内部の感覚である内受容感覚と、「私は大丈夫だ」という内なる予測性(自律神経の予想性)です。予測できないと不安になりますよね。著者は、「神経の土台」を「安心のタネ」と呼び、ポリヴェーガル理論という科学に基づいた手軽にできる47つのワークをかわいいイラストと共に紹介しています。ちょっとしたことで「安心のタネ」が育ちますので、是非やってみてください。

不安・イライラがスッと消え去る 「安心のタネ」の育て方

関連記事一覧

  1. からだのためのポリヴェーガル理論

    からだのためのポリヴェーガル理論

  2. 身体に閉じ込められたトラウマ

    身体に閉じ込められたトラウマ

  3. 「今ここ」神経系エクササイズ 

    「今ここ」神経系エクササイズ