「今ここ」神経系エクササイズ 

「今ここ」神経系エクササイズ 

〇「今ここ」神経系エクササイズ 
~「はるちゃんのおにぎり」を読むと、他人の批判が気にならなくなる。~
浅井咲子 著 
梨の木舎

これは、神経セラピストの浅井咲子さんの著書で、かわいい絵本から始まる、読みやすい本です。平易な言葉で説明されていますが、実は非常に深い内容が含まれています。
 「ポリヴェーガル理論に基づく5つのエクササイズが紹介されています。このエクササイズを1日1回でもいいですから、是非続けてみてください。あなたの神経系がより整ってくるかもしれません。おススメです。

 

関連記事一覧

  1. トラウマと記憶

    トラウマと記憶

  2. 身体が「ノー」と言うとき

    身体が「ノー」と言うとき ~抑圧された感情の代価~

  3. からだのためのポリヴェーガル理論

    からだのためのポリヴェーガル理論