「リトリート」という言葉を耳にされたことがありますか?
転地療養でリゾート地に行ってリフレッシュするとか温泉や森林浴などで疲れを癒すというイメージかもしれませんね。
「リトリート」という言葉をここでは、「隠れ家、避難所」という意味で用いています。ここで、少しの時間ではありますが、仕事や家庭などの日常生活を離れ、自分の時間をもち、自分に意識を向け、自分を癒していく時間と場所を提供できればという願いを込めて名づけました。
☆ 日々仕事や家族に追われてやらなければいけないことに振り回されて自分の時間がもてていないのではないですか?
☆ 人間関係に傷ついたり悩んだりして、気分が落ち込んでいませんか?
☆ 病気、事故や災害など予期しないことに遭遇して戸惑っていませんか?
生きていると、自分が望まない方向に物事が進んでしまうことがありますよね。
そのような時、立ち止まり、自分と向き合い、これから自分はどう生きていきたいのか一緒に考えていきませんか。
答えはご自分の中に必ずあります。それに気づくお手伝いができればと思っています。
★ストレスをコントロールするためには、以下の4つのRが効果的と言われています。
① レスト(Rest):休憩←身体の疲労を取り除く
② レクリエーション(Recreation):気分転換 「Re(再び)create(創造)」←遊びが娯楽など自分が好きなことをする
③ リラクゼーション(Relaxation):心身の緊張を緩める←リラックスする
④ リトリート(Retreat):普段いる場所から物理的に距離をとる←五感を刺激する