「安心」とは、身体の内部の感覚である内受容感覚と、「私は大丈夫だ」という内なる予測性（自律神経の予想性）です。予測できないと不安になりますよね。著者は、「神経の土台」を「安心のタネ」と呼び、ポリヴェーガル理論という科学に基づいた手軽にできる４７つのワークをかわいいイラストと共に紹介しています。ちょっとしたことで「安心のタネ」が育ちますので、是非やってみてください。